La fatigue oculaire est un principal problème lié à l'utilisation de l'ordinateur à long terme. Comme nous devenons un monde du travail basée sur Internet de plus, beaucoup d'entre nous passent jusqu'à huit heures par jour regardant un écran d'ordinateur. Il ya des façons de prévenir la fatigue visuelle qui accompagne ce travail. Instructions
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Obtenez un bilan de santé des yeux. L' Institut national de la santé et la sécurité au travail suggère utilisateurs d'ordinateurs obtiennent un examen de la vue sur une base annuelle , pour aider à surveiller l' état de vos yeux que vous construisez temps sur un ordinateur.
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réduire l'éblouissement à partir de l'écran de votre ordinateur. Placez votre ordinateur afin que votre écran ne reflète pas la lumière à partir d'autres sources . Par exemple, s'asseoir de sorte que l'écran ne reflète pas la lumière du soleil entrant par la fenêtre derrière vous. Déplacez-vous afin que l'ordinateur puisse refléter , un mur sans lumière blanche, si possible.
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Utilisez un éclairage ambiant quand on travaille sur un ordinateur . Ne pas regarder un écran d' ordinateur pendant de longues heures dans l'obscurité , si la seule source de lumière est propre écran de l'ordinateur. Fatigue oculaire sévère peut entraîner un court laps de temps si vous faites cela .
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Vérifiez les paramètres sur votre écran d' ordinateur. Vous pouvez éviter la fatigue oculaire si vous ajustez la luminosité et le contraste à un niveau plus confortable pour vous . Jouez avec les gammes et les combinaisons possibles jusqu'à trouver un réglage qui fonctionne bien pour vous .
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Prenez une pause de temps en temps . Essayez d'être conscient de la façon sèche tes yeux peuvent se sentir , et quand vous pouvez avoir besoin de cligner des yeux plus . Evadez-vous de l'ordinateur chaque demi-heure pendant quelques minutes , fermez les yeux ou cligner des yeux à de nombreuses reprises dans un effort de re- mouiller . Ne vous inquiétez pas sur le temps de travail perdu ; en faisant cela régulièrement , vous éviterez la fatigue oculaire, se sentir mieux et la qualité de votre travail va augmenter en raison
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